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了解生酮飲食並不難

我自己認為，並非每個人都需要進行生酮飲食，初期進行低碳/減醣飲食我就認為相當不錯，可以先從學著判斷高醣食物，減少澱粉的攝取，很多人光是這樣就能夠達到降低體重、減少體脂肪、降低血壓及維持血糖穩定等效果。

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