生酮前—40歲不費吹肥之力

生酮前—40歲不費吹肥之力

總之，三十前雖然胖過，但是都能夠兩次輕鬆瘦回10kg，雖不是說莫名其妙就能夠瘦下來，但是就是辛苦總有收穫的那種，所以對於變胖然後變瘦這件事，我覺得沒有壓力啊！只要「少吃多動」就能夠瘦下來，對我而言這就像是1+1=2這樣子合乎情理。

這個理論在我三十歲時又再度經不起考驗，三十歲那年，我生了我兒子，然後一個不注意，我就胖了，這一胖就是持續上揚，雖然我用了很多方式想要止住體重繼續向上攀升，例如：加入健身房、買了昂貴的教練課程做重訓、少吃多動、很多時候只吃燙青菜不加醬，忌口油脂與帶肥的肉...這些看起來都是當時健康/營養/減重書籍當中的重點，我以前也曾經這樣照本宣科然後瘦下來過，可是這次卻怎麼都沒有效。

不但無效，更是無法力挽狂瀾，因為足底筋膜炎的狀況加重，我有長達八個月的時間無法運動，甚至無法走動太久，這讓之前靠穩定運動來維持體重的我一路從54kg胖到66kg，我運動到很努力都只能維持54公斤好幾年，但是一沒運動就胖了12公斤，而且還緩慢增加，別說運動了，這一年我又有六個月都處在嚴重的足底筋膜炎發炎的狀況當中，以往這二十年我都幾乎有維持住的日走一萬步的習慣，恐怕也要暫時中斷，體重壓的兩腳的足跟持續處在發炎期，好幾個月的早上，送完小孩上課我就去復健科報到，坐在一群白髮爺爺奶奶當中復健我的腳。

還有胖，還真不好穿衣服，本人向來距離時尚圈有一段長達十萬八千里的路程，所以還好(鬆一口氣了我)。但復健科的醫師也一再(強烈)建議我如果體重能夠減輕一些，對足底筋膜炎的減緩也會非常有幫助，啊我當然知道這些道理啊！可是我現在就是想破了頭腦也無法再瘦下一咪咪，在減肥這條路上可說是江郎才盡了我，啊我就真的瘦不下來嘛…...即將堂堂邁入女人四十，我的心態還沒有準備好，但是身體的新陳代謝變慢，基礎代謝率降低，脂肪易囤難減都在在提醒我「我的身體不是我的身體」，我的心情像是一隻疲乏的老牛，我的身體是沈重的推車，不只這樣，牠們還深陷在泥濘裡舉步維艱，這就是我即將40歲的健康寫照。

好，我要加油！不要再節食，不要再做一些根本自己的不可能達成的終極計畫，實際點，最好是能夠基本上接近我原本的生活型態(???我到底在說什麼鬼???)

後來有朋友極力推薦我「生酮飲食」，什麼是生酮飲食啊？！就在每週等待接送孩子上課的時候，小Ｃ爸媽熱情地向我介紹生酮飲食的原理，當然他們也秀出他們日漸消瘦的大肚腩和血壓數值，而且不斷推薦我生酮可以讓頭腦更有精神，簡直像是打通任督二脈如有神助，小Ｃ爸媽都是作家，他們說說的話我肯定是相信的，但是更有精神？還能多有精神？生酮前這一點是令我最困惑的。好吧！只能且戰且走，試了再說......

＃生酮飲食真的會瘦嗎

＃想要找到另外一種能讓自己更健康的生活方式